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さつまいも

電話:0788553218神戸市灘区水道筋5-3-4

あわた整骨院王子公園あわた整骨院王子公園

さつまいも

こんにちは!王子公園受付の宮野です(-^〇^-)

 

先週から涼しくなり、いよいよ秋だな~と思っていたはずなのに

またジメジメとした暑い日が戻ってきましたね(´・ω・`)

あっという間に今週で9月も終わり、10月に突入です!

 

秋といえば食欲の秋( ´艸`)

おいしいものがたくさんありますが、 今日はその中でも、私も大好きなさつまいもの 栄養と効能についてお話したいと思います。

食料が手に入りずらい時代にも、 さつまいもを食べて生き抜く事ができたほど、 高い栄養素を含んでいるさつまいも☆ミ

 

ビタミンC、カルシウム、食物繊維が 多く含まれているのが特徴です。

ビタミンCが多く含まれているということは、 常食すれば美容効果にも期待できます♡ 美容健康効果をくまなく摂取するためには 皮ごと食べるのがおすすめなので、 焼き芋にして食べるといいかもしれませんヽ(´▽`)/

ビタミンCは白血球の免疫力を高め、 風邪にかかりにくくする働きもあるので、 これからの風邪をひきやすい季節にも おすすめ!!

 

さらに、食物繊維も多く含まれているので 便秘でお悩みの方にもおすすめです♡

さつまいもはこんなにも美容と健康効果に優れた 食品だったんですね\(^^)/

 

蒸したり揚げたりと、様々な料理に出来るさつまいも★

皆様もこの秋、是非食べてみて下さいo(〃^▽^〃)o

 

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 あわた整骨院 王子公園院 兵庫県神戸市灘区水道筋5-3-4 TEL: 0788553218

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