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トレーニング♪

電話:0788553218神戸市灘区水道筋5-3-4

あわた整骨院王子公園あわた整骨院王子公園

トレーニング♪

 

こんにちは!あわた整骨院です(^▽^)

 

お正月も終わり、徐々に普通の生活に戻ってきましたね、、

体がなまってしまってなかなか思うように動けない方も多いのではないでしょうか?

 

本日は王子公園院の福井先生からのインナーマッスルを鍛えるトレーニングをご紹介致します!!

   

当院にも姿勢の歪みを気にされている方がたくさん来られますが、 そもそもなぜ姿勢が歪んでくるのかご存知ですか?

 

実はその原因はインナーマッスルの低下によるものです!!

 

インナーマッスルとは、人間の身体の奥の方(特に骨盤周り)にある筋肉のことですが、

この筋肉が弱いことによって姿勢(骨盤)が歪んできますΣ(゚д゚lll)

 

そこで、こちらのトレーニング!!!!!!

 

★プランク

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これは体幹トレーニングの基礎です!

 

①背中からお尻までが一直線になるようにする

②お腹を引っ込めてお腹に力をいれる

③ゆっくり呼吸する

 

これを、まずは男性は30秒 女性は15秒を目標に皆さんチャレンジしてみてください\(^^)/

 

このトレーニングをして、キツイ!と感じる方は、筋力がだいぶ低下してしまっている証拠です(´ε`;)

   

当院では、インナーマッスルを鍛えることが出来る楽トレという機械も取り扱っております!!

 

自分でトレーニングするのはキツイという方!!!!

楽トレの体験も行っておりますので是非1度受けてみてください(*≧∀≦*)

     

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 あわた整骨院 王子公園院 兵庫県神戸市灘区水道筋5-3-4 TEL: 0788553218

【公式HP】はこちら:

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