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体幹トレーニング第2弾!!!

電話:0788553218神戸市灘区水道筋5-3-4

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体幹トレーニング第2弾!!!

   

こんにちは!あわた整骨院王子公園です(^▽^)

 

前回福井先生の体幹トレーニング「プランク」は皆様できましたか?!

 

今回は、体幹トレーニング第2弾!!!

「サイドプランク」です★

 

IMG_0945

 

前回ご紹介した「プランク」が出来た人は、次はこれに挑戦してみてください!!

 

①背筋は真っ直ぐで下半身は股関節から30°前に傾ける

②腕の位置は肩の真下に肘がくるようにする

③お腹のところをぐっと高く上げ、横っ腹に効いている感覚で

 

★お腹まわりをすっきりさせたい!

★くびれをつくりたい!

★入らなくなってしまったズボンをもう一度はきたい!

 

そんな方は是非チャレンジしてみてくださいね(*≧∀≦*)

 

もし方法がわからない方や、もっとキツイトレーニングがしたい!という方は

王子公園の福井にお任せ下さい♡お待ちしております♡

         

・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 あわた整骨院 王子公園院 兵庫県神戸市灘区水道筋5-3-4 TEL: 0788553218

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