あわた整骨院王子公園院
MENU

今日のストレッチ♫

今日のストレッチ♫

電話番号兵庫県神戸市灘区水道筋5-3-4

今日のストレッチ♫

こんにちは( ^ω^ ) ここ2日間と雨が続いていますね。

体調は崩されていないでしょうか?

三ツ山です!

日本ストレッチング協会認定のストレッチングトレーナーパートナーという資格を有しております(´∀`=)

そこで今日も運動している方やストレッチ不足な方にとって大切なストレッチを一つご紹介致します^^

腰のストレッチです!

【方法】

仰向けになり、両膝を揃えて立て、両手は横に大きく広げたまま、

立てた両膝で背中と股関節を回旋させましょう。

【注意点】

両肩が床から離れないように注意し、ひねりを加える時は足の重みだけで行うようにしましょう。

【効果のある部位】

腰部、殿部(おしり)

【効果のある症状】

腰痛

【ストレッチされる主な筋肉】

腰腸肋筋、多裂筋、臀部筋群

下記のスポーツをされる方に特におすすめです!

ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、スキー、登山、ハイキング、ランニング

ストレッチを行なって健康に過ごしていきましょう!皆さまがより健康になりますように( ^ω^ )!!

  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

あわた整骨院王子公園院への
ご予約・お問い合わせはこちら

    LINE@でのご予約・お問い合わせ

    24時間受付中 今すぐお問い合わせください!

    LINE@で予約する

    LINE@LNIE@

  • 予約優先制

  • 【土曜日】9:00〜13:00 15:00〜18:00
  • 【定休日】日曜日
営業時間
9:00〜13:00
16:00〜20:00 18時まで

初回限定割引キャンペーン
初回限定割引キャンペーン

078-855-3218
24H受付LINE予約