Tap to close

レッツ!温活♪

電話:0788553218神戸市灘区水道筋5-3-4

あわた整骨院王子公園あわた整骨院王子公園

レッツ!温活♪

 

 

こんにちは(^▽^)鍼灸師の中嶋です!

 

突然ですが、自分の平熱ってどれくらいか知っていますか?
健康な人の平熱はだいたい36.5℃前後なのに対して、最近では35℃代の人が増加しています。


低体温は身体に悪影響を及ぼしてしまうので気をつけなくてはなりません。

 

そこで、低体温の改善方法として、いくつかご紹介します☆ミ

①呼吸法


いつも無意識にしている呼吸も、意識的にすることで体温を上げることができます。

鼻から吸って口から吐く腹式呼吸をしてみて下さい!

 

②入浴


シャワーだけで簡単に済ませている人はいませんか?

40℃前後ののお湯に10〜15分浸かることで体温が1℃あがると言われていますよ☺️

 

③睡眠


身体も心も休めてあげる睡眠は健康に必要不可欠!

良質な睡眠をとるためにも、寝る3時間前までにはご飯を済ませることや、

カフェインを摂らない、液晶画面の光を見ない事もとても重要です。

これらのことに気をつけながら、さらに鍼灸治療も合わせてやると効果的ですよ(-^〇^-)!!

 

お灸は熱くてコワいという印象の方も多いかもしれませんが、

当院のお灸は、箱灸といって直接肌につけるわけではないので

ポカポカ温かくて気持ちよく眠ってしまうぐらいです♡

 

 

 

 

 

体を芯から温めて、体温アップを目指しましょう!レッツ温活!

 

 

 

 

 

 

 

・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

あわた整骨院 王子公園院 兵庫県神戸市灘区水道筋5-3-4

TEL: 0788553218

【公式HP】はこちら:http://awata-ojikouen.com/ 

【交通事故】はこちら:http://awata-ojikouen.com/jikotiryou.html 

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚

 

 

  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

予約優先制

  • 電話:0788553218
  • ネット予約

営業時間

営業時間