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トレーニング★

電話:0788553218神戸市灘区水道筋5-3-4

あわた整骨院王子公園あわた整骨院王子公園

トレーニング★

 

こんにちは!王子公園院の竹井です。

夏も終わって、段々と涼しくなってきましたね!

秋といえばスポーツの秋という事で、今回はトレーニングについて話をしていこうと思います。

 

自宅で筋トレをしている時や、ジムでトレーニングをしている時、体を痛めた経験がありませんか?

 

それはなぜ起こるかというと、

筋肉の使い方がうまく行えていないという場合がほとんどです(⌒-⌒; )

基本的には筋トレは体の関節の動きがうまく使えるようになってから行うのが適切なんですね!

 

各関節には動きが何度以上!などきまった定義があります♪( ´▽`)

なので関節の動きがわるいまま運動を行うと、

1箇所の筋肉に大きく負担がかかり痛みがでてしまうんです(⌒-⌒; )

 

若い人が部活や習い事をしていても痛みがでないのは骨の成分自体が違い、

すごく柔軟な骨をしているからなんです!

大人になると柔軟な骨がなくなってしまい、

それを補うために関節の動きといったものが大事になってきます( ´ ▽ ` )ノ

 

筋肉というのは、消耗品です!

できるだけ健康な体を手に入れるためにも、日々のメンテナンス、

また負担をかけない体づくりが大事になってきます!

どうやって行えばいいのかわからない方、

また健康な体とはどういったものなのかがわからない、

不安な方は一度当院へ相談にきてくださいね♪( ´θ`)ノ

 

 

 

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あわた整骨院 王子公園院 兵庫県神戸市灘区水道筋5-3-4

TEL: 0788553218

【公式HP】はこちら:http://awata-ojikouen.com/ 

【交通事故】はこちら:http://awata-ojikouen.com/jikotiryou.html 

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