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秋に食べるオススメ食材★

電話:0788553218神戸市灘区水道筋5-3-4

あわた整骨院王子公園あわた整骨院王子公園

秋に食べるオススメ食材★

 

皆さんこんにちは!井内です(^▽^)

今年も、もう秋がやってきましたね。

 

秋と言えばやっぱり食べ物が最高ですよね!

今回は秋の食材の良いところ、おススメ食材を3つ紹介させて頂きます!

1.秋刀魚

サンマの栄養素で注目する点はタンパク質です。牛肉やチーズより質が優れています!

また血栓の予防効果や胃腸を温め、疲労を取り除いてくれます!

2.サツマイモ

ビタミンCを多く含んでおり、でんぷんの作用で加熱しても壊れにくく、調理に適しています。

また含まれている食物繊維やカリウムが体内の老廃物を排出してくれます!

3.ナス

あまり栄養素が無いイメージですが

ルチン、エルセチンといった成分が含まれており、腹痛や下痢、関節炎、口内炎にも効能のある成分です。

また血管まで柔軟にしてくれます!

 

 

 

 

今回は3つのおススメ食材を紹介させて頂きました。

健康な身体を作るには、しっかりと食べ、しっかりと運動することが大切です!

 

あわた整骨院では、家でできるストレッチやエクササイズの指導もさせて頂いてます。

また、骨格の矯正は運動パフォーマンス、怪我の予防にも繋がります。

骨盤矯正をまだ受けたことの無い方は、ぜひ1度受けてみて下さい!

 

 

 

 

 

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あわた整骨院 王子公園院 兵庫県神戸市灘区水道筋5-3-4

TEL: 0788553218

【公式HP】はこちら:http://awata-ojikouen.com/ 

【交通事故】はこちら:http://awata-ojikouen.com/jikotiryou.html 

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