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★福井先生のトレーニング★

電話:0788553218神戸市灘区水道筋5-3-4

あわた整骨院王子公園あわた整骨院王子公園

★福井先生のトレーニング★

 

こんにちは(^^) 今週の12日(土)が王子公園院最後の出勤になる福井です!!

   

夏といえば海に行きますよね? 水着姿になると思いますが、みなさん締まった身体作りはできていますか?(^^)

 

今回は腹筋のトレーニングをお伝えします!! ピラティスの1つでハンドレッドというメニューです!!

 

IMG_1766

 

①仰向けになり、股関節、膝関節ともに90°に曲げます。 ②上半身はカールアップといって、肩甲骨までが浮いた状態にします。 ③その状態で呼吸をしながら両腕を上下に揺らします。

   

★効果★ ・血行の促進 ・腹筋の強化 ・脊柱の柔軟性の向上

   

是非やってみて、美ボディを作り上げましょう!

 

やり方がわからない方は12日までに是非お越しください!! 僕が直接指導させていただきます( ´ ▽ ` )

         

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あわた整骨院 王子公園院 兵庫県神戸市灘区水道筋5-3-4 TEL: 0788553218

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