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ダイエット方法 part2★

電話:0788553218神戸市灘区水道筋5-3-4

あわた整骨院王子公園あわた整骨院王子公園

ダイエット方法 part2★

 

 

こんにちは!王子公園院の井内です(^▽^)

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

冬は何かと飲んだり、食べたりしてしまいますね…。

今回も前回に引き続きおススメダイエット方を紹介します!

朝キウイダイエット

名前の通り朝ごはんをキウイに置き換えるだけです。

一世を風靡した朝バナナダイエットのバナナより食物繊維を多く含み、

カロリーも100gあたり30Calも違うのです!

また、水を一緒に摂取することにより、

キウイに含まれる食物繊維を膨らませ満腹感も得られることができます!

皮膚に良いビタミンCも多く含まれ一石二鳥です。

ただし、あくまでもダイエットの効率化を重視したダイエット方で、

これだけでは効果は薄いです。

現在様々なダイエット方法がありますが、

まずはしっかりと運動する習慣をつけることです。

1日の摂取カロリーを減らして、

消費カロリー、基礎代謝を上げていくのがダイエットには必須です!

1番大事なのは軽めの運動でも良いので習慣化させることです!

是非皆さんもこれを機にダイエットを始めてみてはいかがでしょうか^_^!

何度も紹介してますが当院で行っている楽トレは

基礎代謝の上昇、カロリーの消化を効率よく効果が得られます。

30分間でインナーマッスルを腹筋9000回分動かすことができるので、

産後で忙しい方、仕事が忙しく運動する時間を作れない方に超オススメです!

皆さんも是非1度体験してみて下さい!

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あわた整骨院 王子公園院 兵庫県神戸市灘区水道筋5-3-4

TEL: 0788553218

【公式HP】はこちら:http://awata-ojikouen.com/ 

【交通事故】はこちら:http://awata-ojikouen.com/jikotiryou.html 

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