こんにちは(^^)/

あわた整骨院武庫之荘院の今北です。

ＧＷも通常通り診療をしています♪

昨年よりかは患者様も多く来院して下さっています。

貴重な連休の中、来院して下さりありがとうございます！！

僕は、昨日、ヨガについて考えていました。

10年ぐらい前と最近ではヨガの印象が変わっています。

10年ぐらいに良く耳にした情報は「腰が痛くなった、肩が上がらなくなった」

などマイナスな情報が多く（患者様情報）

僕自身あまり患者様にオススメをしていませんでした。

ですが、最近ではヨガの中でも初級者向けやお悩み別のヨガのメニューがあり、誰でも受けやすくなっています。

中でも「ホットヨガ」の評判がとても良いです♪

あわた整骨院の患者様でもヨガを受けられている方が多数いらっしゃいますが、以前のように「～が痛くなった」

という情報をあまり聞かなくなり、むしろ身体が軽く感じたり。歪みにくくなったとのプラスな情報を多く聞きます。

ヨガで大事なのは呼吸を止めない事、リラックスする事、痛みが強い場合は中止もしくは軽く行う事です。

身体が硬かったり、いきなり上級者向けのヨガをするとリラックスして呼吸をする事が出来ません。

そうすると、筋肉が硬く凝ってしまったり、痛めてしまいます。

ヨガを行う際は無理をしないように注意してくださいね。

身体に痛みがある方や初めての方はストレッチをメインにしたヨガがオススメです♪