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猫背と運動との関係

こんにちは!!
武庫之荘院の東端です(^^)/

気温も上がり暑くなってきていますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか?

この時期は体温も上がりダイエットや体を動かすにはベストな時期です!!

ですが姿勢の悪い状態で運動をしていませんか?

特に猫背の状態で運動を行ってしまうと効果が激減してしまいますし、怪我のリスクも上がってしまいます。

なぜかというと、猫背になってしまうと肩首の関節の動きに制限がかかり筋肉に対して無理な負担がかかってしまい、その状態で運動を行ってしまうと怪我をしてしまいます。

写真は上が猫背、下が正常な場合の首の動きの違いです。

 

全然違いますよね?

これだけ動きの差が出てきてしまう状態で運動をすると身体に負担がかかるのが良く分かりますね。

更に猫背の状態で運動を行うと変に力が入ってしまいすぐにバテてしまいなかなか長い時間運動をすることが出来なくなってしまいます。

例えばウォーキングを始めたいという方は目線、背筋、歩幅を意識してみてください!!

普通に歩くのとは全然違いますよ!!

なので、もし今年の夏運動を始めようという方はまず猫背の改善をしてから開始してみてはいかがでしょうか?

当院では猫背の改善を促す矯正治療もありますのでお気軽にスタッフまでお尋ねください。

Karada Sekkotsuin Ojikoenin

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