肩こりがどういったものなのか、概要を知っておきましょう。

首筋から肩、背中あたりの筋肉が強くこわばり、コリ感や張り感、疲労感などが生じた状態を「肩こり」といいます。

肩まわりに不快感を覚える要因には、筋肉の疲労がおもに考えられています。

疲労の蓄積から筋肉の柔軟性が低下し、周辺の血管を圧迫してしまいます。

すると、肩や背中まわりの血行が悪くなり、コリ感や張り感を引き起こす老廃物が溜まってしまうのです。

日本人は頭の大きさの割に肩幅が狭いため、首や肩まわりの筋肉に負担をかけやすくなっています。

その他「床に座る・おじぎをするといった前のめりになる習慣」や「ストレスを溜めやすい神経質な性格」なども、日本人に肩こりが多い理由に考えられています。

頭痛

肩まわりの筋緊張から頭まわりの血流が悪くなると、老廃物が蓄積されます。

その老廃物が炎症を起こすと、緊張型頭痛を引き起こします。

緊張型頭痛は、締めつけるような痛みが特徴です。

眼精疲労

肩こりの血流不良によって顔まわりの血流が悪くなると、目の奥の筋肉が硬くなります。

そうすると、眼精疲労が起こりやすくなります。

眼精疲労は睡眠をとっても目の疲れが取れず、充血やかすみ目、ドライアイなどを引き起こします。

自律神経症状

肩まわりの筋肉が硬くなると、その近くを通る自律神経を刺激することがあります。

自律神経は循環器や内臓機能などをコントロールしているため、刺激を受ければさまざまな不調症状が起こります。

めまいや耳鳴り、倦怠感、動悸、発汗、イライラ、食欲不振などの症状が挙げられます。

四十肩・五十肩は肩に痛みが生じるため、肩こりと勘違いされてしまうことも少なくありません。

四十肩・五十肩は肩関節の周辺組織に炎症が起こっている状態です。

そのため、肩こりとは異なる激しい痛みをともないます。

時間が経過すると痛みは緩和されていきますが、筋肉の拘縮で肩の可動域が制限されていくという特徴的な症状が現れます。