こんにちは！

武庫之荘院の田中です(^O^)／

早速ですが

最近、正座が上手く出来ないとお悩みの方もいるのではないのでしょうか？

正座は日本人特有の座り方

と言うのはもう昔のことになりつつあります！

なぜ出来ない人が増えてきているのか？

その原因は太ももと足首の硬さにあると言われています。

では、なぜ硬くなるのか？

それは椅子に座る生活が日本人にとって当たり前になりつつあるからです！

今回は正座で座るためのストレッチをご紹介いたします！

①まず片膝立ちになります

➁画像のように同側の足の甲を掴みます

③その足をできる限りおしりの方へ引きつけます

＊この際、太もも・足首が伸びている事を意識しましょう

④これを30秒間キープします

＊この態勢が保てない場合は、壁に手をついて行いましょう

⑤逆側も同様に行います

いかがでしょうか？？

このストレッチを毎日するだけでも変わってくるはずです

それでも上手く出来ない、痛みが出てくる等ありましたら

もしかしたら、違う場所に問題があるかもしれません！

そういった身体のお悩み、お気軽に当院までご相談ください。

ご連絡お待ちしております！！