こんにちは！

あわた整骨院です！

この季節になってくると乾燥などが強くなり、

ただ寒いために水分の摂取自体が少なくなるなど

思い当たることはありませんか？

この冬の時期の水分摂取凄く重要で、

よく汗をかく夏以上に気を付けて頂きたいです！

なぜかというと、水が体に及ぼすことに理由があります！

まず体の60％を水分が担っています。

その内の２％が無くなることで

生命の危機に陥ると言われています(;_;)

特にご年配の方はのどの渇きなどを

感じる器官が段々と感じずらくなっております！

その為、喉が渇く前に水分を取ることが大切になってくるんですね( ;∀;)

又、ダイエットでもこの水分が大切になってきます！

日中や寝てる際、人は気が付かないうちに汗をかき

蒸発させることを繰り返しています。

この際起こるのが「気化熱」と呼ばれる現象が起きています。

気化熱とは、水が蒸発するときに起こる熱の事を言うのですが

その際エネルギーも消費されます！

その為、体がしっかりと汗をかく環境にある為にも

水分摂取が必要とされています！

皆さんも体の60％を作る水分皆さんも是非意識してみてくださいね(*’▽’)

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