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猫背について

こんにちは!

武庫之荘院の東端です!

今回は猫背について少しお話しさせていただきます。

日本人に多い猫背ですが皆さんは自分が猫背になっていると思いますか?

大多数の方がなっていると思います。

とくにデスクワーカーや育児をされているお母さん、

長時間の同じ姿勢でいる方は猫背になりやすいですね。

猫背の原因は大きく3つです!

1つ目は胸の筋肉の縮こまり。

2つ目は背中の筋肉が弱くなり伸びて肩甲骨が外にスライドしてしまう。

3つ目は姿勢をキープするインナーマッスルの筋力低下。

これらが挙げられます。

なので、猫背になっている方は胸の筋肉のストレッチと

肩甲骨を寄せるトレーニング、インナーマッスルの強化を行う必要があります!!

猫背になると呼吸が浅く、疲労の溜まりやすい身体になり

どんどん身体の不調が出てくるので気をつけて下さいね!!

詳しいトレーニング、ストレッチ方法はスタッフに直接指導してもらって下さいね!!

Karada Sekkotsuin Ojikoenin

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